- Kundalini YOGA en cours collectifs - Cours les Lundi 19h, Mardi 12h45 et Mercredi 18h - à La Teste-de-Buch, bassin d'Arcachon (33)
- Cours particuliers de Kundalini Yoga : Arcachon, La Teste-de-buch, Pyla-sur-Mer, Bassin d'Arcachon et nord des Landes : Sanguinet, Biscarrosse, me contacter.
Le Kundalini YOGA
et Kundalini Yoga Danse
(affilié à la Fédération FTKY)
Un yoga de l'énergie qui aligne le corps, le cœur et l'esprit
Pour un mieux être corporel, mental, émotionnel, et global.
- Ce yoga est accessible à tous.
- Il peut être pratiqué si besoin sur une chaise.
- Un cours rassemble des pratiquants de tous niveaux.
- Il est possible de commencer la pratique du Kundalini Yoga en cours d'année.
Un cours de Kundalini Yoga est toujours constitué de 3 parties :
- une série de postures de yoga (asanas) et de respirations (pranayamas),
- une relaxation
- une méditation
Chaque cours est différent dans son contenu, vous découvrirez de nouvelles postures, de nouvelles méditations, de nouvelles formes de se relaxer.
Ce Yoga est "un diamant aux milles facettes " dixit son créateur.
Vous découvrirez les multiples éléments qui composent le Kundalini Yoga :
les asanas (postures de yoga) statiques et dynamiques, les mudras (postures énergétiques des doigts), les contractions dans le corps (bandhas), les mantras (sons sacrés et universels), les méditations statiques, les méditations dynamiques, les relaxations avec ou sans visualisation, 3 respirations principales - longue et profonde, du feu, puissante - et de nombreuses autres pranayamas (respirations) apportant des bienfaits spécifiques, des rétentions de souffles poumons pleins et poumons vides, et de multiples autres qualités que vous expérimenterez et ressentirez lors de sa pratique.
1 fois par trimestre, lors d'un cours, je vous propose de découvrir le Kundalini Yoga Danse (appelé aussi Tantra Yoga). Cette pratique comprend 5 parties : les 3 parties du cours classique de Kundalini Yoga, avec en supplément : un temps de mouvements intuitifs au son d'un mantra et une méditation silencieuse.
C'est une pratique issue du Kundalini Yoga, créée par Jean-Jacques Rigou, directeur de l'Ecole du Tantra. Par cette pratique, il rassemble la tradition du Kundalini Yoga et la tradition Tantrique. Chaque cours de kundalini Yoga danse est accompagné d'un mantra universel, qui nous accompagne tout le long du cours et qui peut être issu de différentes traditions : indou, bouddhiste, chrétienne, musulmane, africaine,...
Ci-dessus, un échantillon de 4 photos de différents moments d'un cours :
1. posture de l'Archer, qui nous exerce à la concentration en un point, très bon pour le système nerveux.
2. posture dynamique du ONG SO HUNG, qui exerce la souplesse de la colonne vertébrale et l'ouverture de la cage thoracique, favorable à l'ouverture énergétique du chakra du cœur.
3. un pranayama spécifique qui, par la respiration par la narine droite, active l'énergie en soi (alors que si vous respirez par la narine gauche, cela calme l'énergie, propice à l'apaisement).
4. posture de méditation semi-dynamique SAT KRIYA, pour élever l'énergie à l'intérieur de soi.
Plus que des mots et des images... venez essayer lors d'un prochain cours. Le premier cours est offert.
Lieux de pratique - 2024-2025
Les cours ont lieu de la 2ème semaine de septembre à fin juin de l'année suivante.
Possibilité de rejoindre le cours en cours d'année.
Pratique affiliée à la Fédération FTKY
LUNDI
Jour-horaire : Lundi, à 19h
Durée du cours : 1h15 environ
Salle : La Teste de buch, salle polyvalente,
Adresse : 7 avenue du sémaphore
Professeur : Claire HEDOIN
MARDI
Jour-horaire : Mardi, à 12h45
Durée du cours : 1h15 environ
Salle : La Teste de buch, salle de danse "Temps Danse Bassin"
Adresse : 26 avenue des maraîchers
Professeur : Claire HEDOIN
MERCREDI
Jour-horaire : Mercredi, à 18h
Durée du cours : 1h15 environ
Salle : La Teste de buch, siège social de l'association ESEVE YOGA
Adresse : 18 chemin de l'oustalet
Professeur : Claire HEDOIN
Prévoir d'apporter :
- un tapis de sol
- un coussin d'assise ferme
- un plaid
1er cours d'essai offert, en cours collectif.
Avant votre premier cours, merci de m'appeler.
Tarifs 2024-2025
Cours collectifs - 1 cours par semaine
Abonnement 3 mois consécutifs : 125€
Abonnement annuel (Septembre-octobre à Juin) : 300€
+ Cotisation Licence à la Fédération FTKY : 15€ (obligatoire et valide de Septembre 2023 à Août 2024)
Règlement possible en 1 à 3 fois.
Tarif spécial étudiants, scolaires, couples, me contacter.
Cours collectifs - 2 cours par semaine
Abonnement 3 mois consécutifs : 165€
Abonnement annuel (Septembre-octobre à Juin) : 450€
+ Cotisation Licence à la Fédération FTKY : 15€ (obligatoire et valide de Septembre 2023 à Août 2024)
Règlement possible en 1 à 3 fois.
Cours particuliers
Me contacter, en me précisant :
- nombre de personnes
- souhait du lieu de cours
Découvrir les autres accompagnements que je propose :
En partenariat avec l'asso. testerine ESEVE YOGA